Afvallen | Eenvoudige tips

Hebt u geen zin om groot aanpassingen te maken om af te vallen?
Freya Zuidervaart van de website Valtaf geeft u tips om met een kleine verandering in uw voedingspatroon een paar kilo's af te vallen.

Tips

Eet u iedere dag 1 boterham met smeerworst? Vervang deze voor gegrilde achterham, dan valt u in een half jaar tijd 1 kilo af.

Eet u daarnaast ook 2 boterhammen met 48+ kaas en vervangt u deze voor 20+ kaas, dan valt u in totaal in 1 jaar tijd 5 kilo af.

Drinkt u iedere dag 2 kopjes koffie of thee met een suikerklontje en vervangt u deze voor een zoetje of geen suiker, dan valt u 1,6 kilo af in 1 jaar tijd.

Eet u iedere dag 5 boterhammen besmeerd met margarine of roomboter? Door uw boterham te besmeren met halvarine valt u in 6 weken tijd 1 kilo af.

Vervang een pakje evergreenbiscuits voor een plak ontbijtkoek en u valt in 3 maanden tijd 1 kilo af.

Bovenstaande tips zijn op basis van het verlies aan vetweefsel. 1 kilo vetweefsel is ongeveer 7000kcal. Eet u over een bepaalde termijn ongeveer 7000kcal minder, dan valt u 1 kilo af. Hierbij ga ik uit van de theorie, in de praktijk kan het wel anders zijn.

Freya's column

Freya Zuidervaart

Freya Zuidervaart is als redactrice werkzaam geweest bij een gerenommeerd Nederlands culinair tijdschrift. Speciaal voor VoorOma verzorgt zij regelmatig een nieuwe column waarin voeding centraal staat.
Freya's column >>

Webtip | Valtaf.nl :

Afslanken via het internet werkt echt! Als u meedoet via Valtaf, dan ontvangt u een eigen website waar u precies kunt bijhouden wat u weegt, wat u hebt gegeten en hoeveel u nog moet afvallen om uw streefgewicht te bereiken. Valtaf.nl >>

Benzinegeld terug

Voor iedere liter brandstof die u tankt 6 cent terug ontvangen? Ruim 500 tankstations doen hieraan al mee! Kijk welke tankstations bij u in de buurt meedoen, vraag een kortingspas aan en profiteer ook!

<< Vorige pagina