Sonomadieet | Sonoma Dieet | Informatie | Sanomadieet | Sonamadieet

Startpunt voor oma's op internet. Voor informatie, ontspanning en interactie. Met onderwerpen voor de actieve, trotse oma van nu.

Nieuwsbrief :

Blijf op de hoogte van de nieuwste acties, onderwerpen en webtips op VoorOma en het internet.
Gratis inschrijven »

Sonomadieet | Het nieuwste dieet voor levensgenieters

Het Sonomadieet. Het nieuwste dieet voor levensgenieters. Het is hét dieet in Amerika en Europa. VoorOma vertelt u er meer over.

De oorsprong :

Connie Guttersen is een bekend Amerikaanse diëtiste. Zij ontwikkelde het Sonomadieet. Het dieet is genoemd is naar de streek en vallei 'Sonoma' in Amerika die wereldwijd vooral bekend is om haar wijnen.
De bewoners van dit gebied zijn beduidend slanker en gezonder dan andere inwoners van Amerika. Volgens Connie als gevolg van hun levens- (en voedingswijze) die veel lijkt op die van de mensen rond de Middellandse Zee.

De kern van het dieet :

De kern van het dieet komt tot uitdrukking in de verschillende ondertitels die inmiddels de ronde doen, zoals 'Het meest smaakvolle dieet onder de zon' of 'Het nieuwste dieet voor levensgenieters'. Het dieet is gebaseerd op de Mediterrane manier van leven en eten: genieten van uitbundige en rijk gevarieerde gerechten en maaltijden, voornamelijk opgebouwd met één of meerder van zogenoemde 'power foods' én in de juiste porties.
Het unieke is, dat deze maaltijden gerust - én zelfs bij voorkeur - gepaard gaan van een lekker glaasje wijn!

De 10 'power foods' :

Het dieet bestempeld 10 soorten voedsel als 'power foods': olijfolie, tomaten, broccoli, spinazie, amandelen, Spaanse peper, bosbessen, aardbeien, gehele granen en druiven.

De juiste porties :

Het Sonoma dieet is gebaseerd op het nemen van de juiste porties en niet zozeer op het tellen van hoeveelheden of calorieën. Het leren van de juiste porties wordt bijvoorbeeld gedaan door het gebruik van een 18 centimeter bord voor het ontbijt en een 23 centimeter bord voor het diner.

Wijn mag! :

Wijn, als product van druiven is een belangrijk onderdeel van het Sonoma dieet.

Drie fasen :

Het dieet is opgedeeld in 3 fasen. De eerste fase duurt 10 dagen en is het strengste. De tweede fase is de belangrijkste fase van het gewichtsverlies, en nummer 3 is de levenslange onderhoudsfase.

Conclusie :

In Amerika worden Connie en haar dieet inmiddels op handen gedragen. Oprah Winfrey heeft er uitgebreid aandacht aan besteed en 'loopt ermee weg!'. In Amerika betekent dit automatisch dat het een succes wordt, zo'n impact heeft de mening van Oprah. Al snel volgen dan de verschillende sterren die het ook allemaal gewéldig vinden, zoals Matt Dillon en Jennifer Aniston. Maar het zijn diezelfde Oprah en Jennifer die de afgelopen jaren verschillende diëten als hét dieet bestempelden ....
De drie fasen zijn niet uniek: meerdere diëten doorlopen stappen die veel weg hebben van 'ontgiften' of 'ontwennen', 'opnieuw opbouwen' of 'een andere manier leren', gevolgd door 'bijhouden'.

Hoe het ook zij: het Sonomadieet is een makkelijke én positief ingestelde manier van afvallen.
Geen gedoe met calorieën tellen of tabelletjes bijhouden; gewoon de omvang van de porties in de gaten houden; wat meer groenten en granen eten, en de rest met mate blijven eten.
De aanpak en recepten geven je echt een goed gevoel - bijna een vakantiegevoel - met al die lekkere Mediterrane ingrediënten. En dan dat glaasje wijn dat gewoon mág (ja bijna moet), heerlijk!

Populairste prijsvragen

Het boek :

Het Sonomadieet | Boek in najaar verkrijgbaar

Bijna 400 pagina's dik, met een heldere uitleg van de verschillende stappen, uitgebreide maaltijdplanners, honderden recepten en wijntips. Meer »

Website (engelstalig) :


Meer (engelstalige) informatie, tips en recepten vindt u op de officiële website. The Sonoma Diet »

Benzinegeld terug

Voor iedere liter brandstof die u tankt 6 cent t.o.v. de gemiddeld landelijke prijs terug ontvangen? Ruim 600 tankstations doen hieraan al mee! Kijk welke tankstations bij u in de buurt meedoen, vraag een kortingspas aan en profiteer ook!

« Vorige pagina