Startpunt voor oma's op internet. Voor informatie, ontspanning en interactie. Met onderwerpen voor de actieve, trotse oma van nu.

Tips om vol te houden bij het afslanken

Op deze pagina vindt u de beste tips om het afslanken vol te houden, aangereikt door de bezoekers van VoorOma zelf.

Tips over koken en kopen

- Doe geen inkopen net voor etenstijd.
- Koop gerust ook lekkere dingen waar u uzelf af en toe mee mag
belonen en verwennen, maar neem dan wel een 'light'-variant.
- Verwen uzelf met andere dingen dan eten: een boek, een
bloemetje of een lekker geurtje.

Tips over bewegen

- Stel een 'beweegplan' op. Begin rustig, en bouw langzaam op.
  Begin bijvoorbeeld met een wandeling van een kwartier, iedere
dag en voer dit langzaam op naar een wandeling van een uur
  per dag na één maand. Hou uw vorderingen bij, en beloon uzelf.
- Er is vast iemand in uw directe omgeving met dezelfde
voornemens; beweeg samen, en motiveer elkaar.
- Zoek geen excuses om niet te hoeven bewegen. Staat het
plan u wel even tegen? Ga de boodschappen dan lopend doen,
  in plaats van met de auto, of lekker tuinieren.

Tips over eten en zelfmotivatie

- Geef niet te snel op. Een kleine misstap is heel gewoon en kan af
  en toe zelfs de juiste spirit weer terug brengen. Maar, daarna
de draad weer oppakken!
- Vergelijk uzelf niet met anderen; iedereen heeft zijn eigen
doelen, motivatie én afslankritme.
- Verhonger uzelf niet, dit haalt op lange termijn niets uit, in
tegendeel. U vertraagt alleen maar uw stofwisseling, en dit blijft
  zo enige tijd nadat u stopt met uzelf te verhongeren. Wat u dan
  eet wordt omgezet tot vetreserves en opgeslagen: uw gewicht
  neemt weer als een jo-jo toe.
- Geef daartegen niet direct toe aan een hongergevoel als het
geen etenstijd is. Hebt u wel écht honger, of alleen trek...
  neem dan een stuk fruit, of drink wat.

Populairste prijsvragen

Benzinegeld terug

Voor iedere liter brandstof die u tankt 6 cent t.o.v. de gemiddeld landelijke prijs terug ontvangen? Ruim 600 tankstations doen hieraan al mee! Kijk welke tankstations bij u in de buurt meedoen, vraag een kortingspas aan en profiteer ook!

Meer dieetsoorten :

Voor nog meer beschrijvingen van verschillende dieeten kijkt u bij Afslanken »

« Vorige pagina