Afslanken

VoorOma helpt u een handje in de strijd tegen de pondjes. Met informatie, tips en trucs over gezond, verantwoord en makkelijk afslanken, tips, en de verschillende dieëten. En onthoud: een makkelijk dieet bestaat niet, alleen met doorzettingsvermogen én volharding lukt het om af te vallen.

Afslanken op latere leeftijd

Afslanken is niet altijd makkelijk, vooral als u uw hele leven al worstelt met overgewicht. Afslanken op de latere leeftijd is moeilijker. Freya vertelt u hoe dat komt én geeft u tips.
Afslanken op latere leeftijd »

Afvallen | Praktische en eenvoudige tips

Hebt u geen zin om groot aanpassingen te maken om af te vallen? Lees dan deze praktische en eenvoudige tips om snel een paar kilo's af te vallen.
Praktische tips afvallen »
Eenvoudige tips afvallen »

Snacks

Snacks zijn niet uit den boze als u wilt afvallen, maar het is toch een van de eerste punten waar u een beetje op moet letten. De lijstjes van Valtaf zullen u stimuleren ze te laten staan of ze er weer af te bewegen.
Caloriewijzer snacks »
Snacks er weer afbewegen »

Fabeltje | Twee kilo in één weekeinde erbij

Wist u dat u geen 2 kilo in één weekend kunt aankomen? Freya Zuidervaart van Valtaf vertelt u hier meer over én wat u allemaal moet eten om dat wel voorelkaar te krijgen.
Twee kilo in één weekend »

Tips bij het uit eten gaan

Uit eten gaan is voor afslankers altijd een moeilijke trip, aan de ene kant wilt u lekker genieten, maar toch ook een beetje op de lijn letten.
Freya Zuidervaart geeft u een aantal handige tips. Tips uit eten gaan »

Hoe 'slank' zijn de halvanaises en yogonaises

In de supermarkt zijn vele sauzen met fantasienamen te vinden. Op de redactie van Valtaf besloten ze er een aantal op een rijtje te zetten, met uiteenlopende resultaten.
Lees meer »

Etiketten lezen | Informatie en tips

Steeds meer mensen kijken voor de aankoop van een nieuw product in de supermarkt even op het etiket om te bepalen of het gezond is.
Maar waar moet u eigenlijk op letten?
Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige van de website Valtaf.nl vertelt u meer. Etiketten lezen »

Balansdag | Uw gewicht in balans

Een Balansdag is een dagje 'minder' na een dagje 'meer'. Als u gisteren te veel hebt gegeten, neemt u vandaag een Balansdag. Op een Balansdag let u beter op wat u eet of beweegt u meer. Zo blijft uw gewicht in balans.
Lees meer over de Balansdag »

Zoet broodbeleg | Calorieën

Veel mensen weten niet wat er nu een slank beleg is om op brood te eten. In dit rijtje vindt u de meest voorkomende soorten met het aantal calorieën. Zoet broodbeleg »

Tussendoortjes

Veel mensen die proberen af te vallen kunnen moeilijk omgaan met 'tussendoortjes'. Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige van de website Valtaf.nl vertelt u meer. Tussendoortjes »

Het Sonoma dieet

Het Sonoma dieet. Voor velen in Amerika en Europa hét dieet. VoorOma vertelt u er meer over.
Het Sonoma dieet »

Total Wellbeing dieet | Dé nieuwe methode uit Australië

Het Total Wellbeing dieet.
Eindelijk, dé oplossing - of niet meer dan een rage? VoorOma vertelt u meer over het ontstaan, de kern, de mogelijke voordelen én nadelen.
Total Wellbeing dieet »

VoorOma's diëtenoverzicht

Appeldieet »
Een combinatie van een appeltje voor iedere maaltijd, gezond eten, water en bewegen. Het ei van Columbus?

Broodwisseldieet »
Het broodwisseldieet is terug. Afvallen met brood is gemakkelijk, goedkoop, goed vol te houden en het werkt direct. Twee kilo kwijtraken per week is haalbaar.

Dr Phil-dieet »
Dr Phil pakt u op de hem zo typerende manier aan, schudt u wakker en pept u helemaal op om uw levenswijze drastisch te veranderen.

Het sapdieet »
Een misschien wat rigoreuze manier van 'ontgiften', maar voor velen al een snelle en doeltreffende manier van afslanken gebleken.

Het Montignac-dieet »
Wie 'Montignacte' nu niet? Ondanks dat het Montignac-dieet niet vaak meer in de schijnwerpers staat, is het nog steeds een populaire methode.

Het Atkins-dieet »
Dit dieet zorgde voor een ongekende rage over de hele wereld.

Het South Beach-dieet »
Het South Beach-dieet is na de Atkins-rage dé volgende dieetrage van Amerika. Vele Hollywoodsterren zweren er bij. Ook Nederland gaat massaal overstag.

Meer energie met minder koolhydraten »
Meer energie met minder koolhydraten is de nieuwe trend van koken waarmee u de strijd aangaat met de overtollige pondjes.

Freya's weetje

Wist u dat u voor het maken van hartige taart of quiche beter hartige taartdeeg gebruikt dan bladerdeeg?
Hartige taartdeeg bevat minder calorieën en veel minder vet.

Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige van de website Valtaf.nl geeft u iedere twee weken nieuwe tips en achtergrondinformatie over gezonde levensstijl en voeding.

Stomen

Lees meer over de voordelen van het stomen van uw voeding en hoe u dit aanpakt. Voedsel stomen »

Afslanktip

Hebt u trek in zoetigheid? Neem een kopje thee met een zoete smaak. De geur en de smaak kan uw trek lekker stillen.

Tips bij het afslanken

De beste tips voor bij het afslanken.
Lees meer »

De beste tips om het vol te houden.
Lees meer »

Waarschuwing

Slank verantwoord af. Zorg er voor dat u altijd voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en u zich ook tijdens een dieet lekker en gezond voelt. Raadpleeg eventueel uw huisarts of een voedingsdeskundige voordat u begint.